Otteric捷運通勤只有20分鐘，用手機練多益有用嗎？Part 1、2、5 適合，200題模考留給週末
Otteric 編輯部 ・ 發布
重點整理
有用，但要選對練習。多益聽力與閱讀共 200 題，聽力約 45 分鐘、閱讀 75 分鐘（2026年10月28日在忠欣公司官網確認），所以捷運單程 20 分鐘適合「切得開」的練習：Part 1、2 的短題、Part 5 句子填空、單字複習、把昨天錯的題目解析再看一次。放不進 20 分鐘的是 Part 7 整段（54 題）連續讀完，以及 200 題的完整模考，這兩樣要留到週末另外排時間。單程 20 分鐘、來回 40 分鐘、一週通勤 5 天，加起來約 200 分鐘（3 小時 20 分），是可以穩定累積的量。Otteric 的免費方案每天 3 組練習、一組約 5～10 分鐘，大約剛好填滿一趟到一趟半的車程；不確定該從哪裡練，可以先在註冊前做約 6 分鐘的診斷，看看自己的分數區間和各 Part 的表現評語，再自己決定先練哪一塊。
「每天搭捷運上班，單程只有 20 分鐘，用手機練多益到底有沒有用？」每天通勤上班、上課的人，可能都想過這個問題。20 分鐘看起來很短，坐下、滑開手機、找到題目，好像沒做幾題就到站了；可是每天兩趟、一週五天，又確實是一段固定會出現的時間。
這篇先用多益官方公布的考試結構，把「20 分鐘放得進去的練習」和「放不進去的練習」分開，再給一個單程 20 分鐘、來回 40 分鐘的一週排法（這是本文的提案，不是官方標準），最後整理捷運上特有的注意事項，例如耳機、訊號和單手操作。考試結構是 2026 年 10 月 28 日在多益台灣區總代理忠欣公司的官網確認的。
20 分鐘能做什麼？先看多益的考試結構
要判斷什麼練習適合通勤，先看正式考試怎麼組成。依忠欣公司官網的測驗內容：
| 部分 | Part | 題型 | 題數 |
|---|---|---|---|
| 聽力（約 45 分鐘） | Part 1 | 照片描述 | 6 題 |
| Part 2 | 應答問題 | 25 題 | |
| Part 3 | 簡短對話 | 39 題（3 題 × 13 組） | |
| Part 4 | 簡短獨白 | 30 題（3 題 × 10 組） | |
| 閱讀（75 分鐘） | Part 5 | 句子填空 | 30 題 |
| Part 6 | 段落填空 | 16 題（4 題 × 4 篇） | |
| Part 7 | 閱讀理解 | 單篇 29 題、多篇 25 題 |
官網也寫到，加上填寫基本資料與問卷，整場測驗約 2 小時 30 分鐘。
從這張表可以看出兩件事。第一，Part 1、2、5 是一題一題獨立的短題，中途被到站、轉乘打斷，下一題照樣可以接著做。第二，閱讀的 75 分鐘要處理 Part 5 到 Part 7 共 100 題，光是 Part 7 就有 54 題，而且多篇閱讀要在幾篇文章之間來回對照。這種練習需要的是「一段不被打斷的時間」，不是 20 分鐘的車程。
捷運 20 分鐘：適合和不適合的練習
| 練習 | 單程 20 分鐘 | 理由 |
|---|---|---|
| Part 1、2 的短題 | 很適合 | 一題的音檔很短，戴耳機站著也能做 |
| Part 3、4 一兩組 | 可以（要耳機） | 一組 3 題，聽一段對話或獨白就能作答；車廂太吵時改做複習 |
| Part 5 句子填空 | 很適合 | 一題一句，被打斷也容易接回去 |
| 單字複習 | 很適合 | 1～2 分鐘就能做一輪，進出站、等車都能用 |
| 複習錯題的解析 | 很適合 | 看的是已經做過的題目，不需要整段專心 |
| Part 6 一篇 | 有座位時可以 | 一篇 4 題，要讀完整段文章 |
| Part 7 單篇一兩篇 | 有座位時可以 | 手機畫面小，要在文章和題目間來回滑 |
| Part 7 整段連續讀完 | 不適合 | 54 題，要練的是長時間的閱讀速度與時間分配 |
| 200 題完整模考 | 不適合 | 聽力約 45 分鐘＋閱讀 75 分鐘，要連續 2 小時 |
簡單說，通勤時間負責「量」和「複習」，完整的時間分配練習交給週末。這樣分工之後，20 分鐘就不會因為「做不完一回模考」而顯得沒用。
單程 20 分鐘、來回 40 分鐘：一週的排法範例
下面是一個本文提案的排法，不是官方建議，請依自己的路線、擁擠程度和體力調整。原則是：早上精神好，做需要專心聽的題目；下班比較累，做短題和複習。
| 時段 | 週一～週五的內容 | 備註 |
|---|---|---|
| 上班 0～3 分鐘 | 單字複習（昨天新增或答錯的字） | 進站、等車時就能做 |
| 上班 3～17 分鐘 | 聽力 1～2 組練習（Part 1、2 為主，精神好時加 Part 3、4） | 要戴耳機 |
| 上班 17～20 分鐘 | 看剛才錯的題目的解析 | 到站前收尾 |
| 下班 0～12 分鐘 | Part 5 一組 | 累的時候也做得下去 |
| 下班 12～18 分鐘 | 有座位：Part 6 一篇或 Part 7 單篇一篇；站著：改做聽力複習 | 依車廂狀況決定 |
| 下班 18～20 分鐘 | 把今天錯的單字加進單字本 | 變成明天早上的複習清單 |
上表一天最多會用到 4 組練習。如果你用的工具每天能開始的練習有上限（例如 Otteric 的免費方案一天 3 組），超出的時段就改成複習做過題目的解析，或做單字複習。
通勤以外，另外排的時間（本文提案）
- 週末 1 次、約 2 小時：照正式考試的順序，聽力 45 分鐘、閱讀 75 分鐘連續作答。一開始做不完 200 題也沒關係，可以先做 100 題（只做聽力或只做閱讀），重點是定期確認自己的時間分配。
- 週末 1 次、20～30 分鐘：把這週錯的題目依 Part 整理，看哪個 Part 錯得最多，下週的通勤內容就往那邊調整。
簡單加總一下：單程 20 分鐘 × 2 趟 × 5 天＝每週 200 分鐘，約 3 小時 20 分鐘；4 週約 13 小時，12 週約 40 小時。這只是「能確保的練習時間」的計算，不是「做這麼多就能進步幾分」的預測。分數會進步多少，和你現在的程度、目標分數有關；從 500 分到 700 分該怎麼估時間，可以參考〈多益500分到700分要多久？〉。
只用手機、只靠通勤時間，夠嗎？
看目標。如果是「先把每天練題的習慣建立起來」或「維持手感」，通勤 40 分鐘是很實在的時間；它每天都會出現，不用另外擠。但如果只靠通勤，會缺兩樣東西：
- 長時間的閱讀與時間分配：閱讀 75 分鐘、100 題的節奏，只有連續作答才練得到。Part 7 多篇閱讀尤其需要一次看完多篇文章，手機小畫面加上到站中斷，很難模擬正式考試。
- 完整模考的分數變化：想知道自己在正式考試的條件下大概幾分，還是要定期做一次完整的 200 題，或至少分成聽力、閱讀各一次。
所以比較實際的做法是：平日用通勤累積短題和複習，週末補一次長時間作答。手機本身不是問題，問題是 20 分鐘一段的時間形狀。
搭捷運練多益：耳機、訊號、單手操作
以下是一般使用上的整理，不是捷運公司的官方規定，請依自己的路線調整。
耳機
- 聽力題一定要戴耳機，外放會影響其他乘客。
- 車廂和月台的噪音比想像中大。若你的耳機有降噪功能，聽力題會清楚很多；沒有的話，太吵的區段改做 Part 5 或看解析，不要硬聽新題目，聽不清楚做錯，反而分不出是「沒聽懂」還是「沒聽到」。
- 進出站、轉乘時記得注意周圍的廣播。
訊號與離線
- 線上的練習工具需要網路。若你的路線有訊號不穩的區段，可以把那一段改做不需要連線的事，例如看手寫的錯題筆記。
- 自己準備的音檔（例如自己買的教材附的音檔）若事先下載到手機裡，就不受訊號影響。
單手操作與安全
- 尖峰時段常常只有一隻手能用，另一隻手要抓扶手或吊環。選擇點一下就能作答、不需要打字的題型（Part 1、2、5 的選擇題）會輕鬆很多。
- 走路、搭電扶梯時只聽不看：在月台、轉乘通道和電扶梯上不要看著畫面走路。可以把「看畫面作答」限定在站穩或坐下的時候，走路時只放單字或複習的音檔。
- 擁擠時把手機音量、亮度調好再上車，減少在車上手忙腳亂。
免費可以用的資源
開始之前，可以先用不花錢的資源確認題型和方向：
- 忠欣公司官網的題型範例：首頁連到的聽力與閱讀測驗題型範例不需要註冊，適合第一次認識各 Part 長什麼樣子。不過範例的題數很少，不適合當作每天的練習量。
- 其他免費的網站、App 和 YouTube：各家免費的範圍不同，我們另外整理在〈多益免費資源與 App 整理〉，裡面只寫實際打開官網或商店頁確認過的內容。
安裝 App 前，建議先在 App Store 或 Google Play 的頁面確認「免費能用到哪裡、哪些功能要付費」，避免裝了才發現每天只能做幾題。
用 Otteric 在捷運上練
Otteric 是專門準備多益聽力與閱讀（L&R）的學習 App，支援 Part 1～7。在瀏覽器就能使用，不需要安裝，也可以加入手機主畫面，像 App 一樣打開。和通勤 20 分鐘相關的地方如下：
- 1 組練習約 5～10 分鐘：單程 20 分鐘大約可以做 2 組。到站時剛好告一段落，轉乘被打斷，下一趟再開新的一組就好。
- 免費方案每天 3 組：推薦題組或 Part 分項練習都算在內，一天約 15～30 分鐘的量，差不多是一趟到一趟半的車程。超過 3 組，當天就不能再開始新的練習，隔天會恢復；複習、學習紀錄和單字本在當天仍然可以用。另一趟車程，可以拿來複習做過的題目和解析。
- 附答題依據標示的解析與繁體中文解說：錯的題目可以在下班車上直接看「為什麼錯」，不用回家再翻書。
- 30 題的模擬測驗約 18 分鐘：剛好放得進單程 20 分鐘。免費方案每月 2 次（中途暫停或放棄的那一次，開始時就算進去），聽力和閱讀各作答半數以上，就會顯示聽力、閱讀和總分的預測分數。聽力部分要戴耳機。
- 單字本最多 100 個單字：超過之後不能再新增，但已經加進去的字可以繼續複習。學習日曆可以看過去 14 天的紀錄。
想先了解自己目前的程度，可以在註冊前先做診斷：14 題（聽力與閱讀）、約 6 分鐘，不用會員、不用信用卡，一趟捷運就做得完。結果會顯示目前大概落在哪個分數區間，以及各 Part 的表現評語，不是 1 分一格的分數；看完評語，再自己決定通勤時間先放聽力還是閱讀。註冊前的結果只會留在你的裝置上；想保存結果、接著每天練，再免費註冊就好。
想要更多練習量時，Premium 方案的練習、模擬測驗和單字本都不限量，模擬測驗有 30、50、100、200 題 4 種題數可選。價格是月繳 NT$184、年繳 NT$1,555（2026 年 10 月的標示價格），可以隨時取消，取消後免費功能仍然可以使用。
Otteric 做不到的事
- 沒有離線模式：Otteric 在瀏覽器上使用，練習時需要網路連線。訊號不穩的區段，建議改用事先下載到手機的音檔或自己的筆記。
- 免費方案沒有 200 題的完整模考：免費只有 30 題的模擬測驗，50、100、200 題要 Premium。200 題本來就放不進 20 分鐘的車程，週末想免費做完整一回，可以參考上面免費資源整理裡的網站，或使用官方全真試題書。
- 沒有官方題本與市售教材：想練官方題目，可以看忠欣公司的官方推薦專區。
- 沒有講課影片、真人老師與口說、寫作練習：只做多益聽力與閱讀。需要老師帶或要準備多益口說、寫作，補習班或線上課程會比較快。
- 預測分數不是正式成績：要拿去報名或交給公司，只能參加正式考試。
依情況怎麼排
- 完全不知道從哪裡開始：先用一趟車程做約 6 分鐘的診斷，看分數區間和各 Part 的評語，再自己決定早上偏聽力、還是下班偏 Part 5。
- 聽力比較弱：上班的 20 分鐘全部給聽力，Part 1、2 先求穩，再加 Part 3、4；下班改看聽力的解析。
- 閱讀比較弱：下班的 20 分鐘做 Part 5 累積文法與單字，Part 7 的速度留到週末的長時間作答。
- 車廂很擠、常常沒有座位：站著只做 Part 1、2、5 和單字，Part 6、7 只在有座位時做。
- 考前 1～2 個月：週末固定做一次完整作答，通勤時間專心複習錯題。
- 想先不花錢試試：官方題型範例看題型，加上 Otteric 免費方案每天 3 組練習。
資料來源（2026年10月28日確認）
- 忠欣公司（多益台灣區總代理）：測驗內容、聽力與閱讀測驗題型範例、官方推薦專區
一週的排法、通勤時的注意事項是本文的提案與一般使用經驗，不是官方標準。考試內容與規定可能調整，請以官網為準。
常見問題
搭捷運通勤只有20分鐘，用手機練多益真的有用嗎？
有用，但要選對練習。Part 1、2 的短題、Part 5 句子填空、單字複習和錯題解析，都能切成幾分鐘一段，很適合 20 分鐘的車程。Part 7 整段（54 題）連續讀完和 200 題的完整模考（聽力約 45 分鐘、閱讀 75 分鐘）放不進去，要留到週末另外排時間。
通勤單程20分鐘，一週能練多久？
單程 20 分鐘、來回 40 分鐘、一週 5 天，約 200 分鐘（3 小時 20 分鐘），4 週約 13 小時。這是能確保的練習時間，不是進步幾分的預測；進步多少和目前程度、目標分數有關。
在捷運上練多益聽力，要注意什麼？
一定要戴耳機，外放會影響其他乘客。車廂太吵時，改做 Part 5 或看解析，不要硬聽新題目。走路、搭電扶梯時只聽不看，看畫面作答限定在站穩或坐下的時候。
多益200題模考可以在通勤時做嗎？
不適合。依忠欣公司官網，聽力約 45 分鐘、閱讀 75 分鐘，要連續約 2 小時，20 分鐘的車程放不進去。建議週末排一次完整作答，通勤時間用來做短題和複習。
Otteric 的免費方案夠用在通勤時間嗎？
免費方案每天 3 組練習，一組約 5～10 分鐘，一天約 15～30 分鐘，大約是一趟到一趟半的車程。另一趟可以用來複習做過的題目和解析。30 題的模擬測驗約 18 分鐘、每月 2 次，單程 20 分鐘也放得進去。註冊不需要信用卡。
Otteric 可以離線使用嗎？
不行。Otteric 在瀏覽器上使用，練習時需要網路連線，不需要安裝，也可以加入主畫面。訊號不穩的區段，可以改聽事先下載到手機的音檔。註冊前可以先做 14 題、約 6 分鐘的診斷。