多益模考有時620有時750，是程度不穩嗎？分數晃動的4個原因與穩定700的練法

「模考有時候 620、有時候 750，差很多欸，是我程度不穩嗎？」這是準備多益到中段時很常見的煩惱。分數忽高忽低，會讓人不知道該相信哪一個：如果 750 才是真實力，好像可以直接報名；如果 620 才是，又覺得還差得遠。

這篇先把「分數為什麼會晃」拆成幾個可以檢查的原因，再說明怎麼量才算數、怎麼練才會讓最低分也站上 700。正式測驗的計分方式，依多益台灣區總代理忠欣公司的測驗內容頁面與 ETS 的成績使用指南整理，都在 2026 年 10 月 28 日確認。

正式多益怎麼算分？模考的分數又是怎麼來的？

忠欣公司的測驗內容頁面寫到：多益聽力與閱讀共 200 題單選題，聽力 100 題約 45 分鐘、閱讀 100 題 75 分鐘；分數依答對題數決定，聽力、閱讀各自把答對題數轉換成 5～495 分，加總為 10～990 分，答錯不倒扣。

ETS 的成績使用指南多補充了一點：把答對題數轉成分數的統計程序，目的是讓不同場次的分數代表相同的英語程度；指南在信度的段落把這個做法稱為「等化」（equating）。也就是說，正式考試這次題目比較難、下次比較簡單，同一個人的分數理論上不該因此大起大落。

問題在於，這張「答對幾題＝幾分」的對照表，官方沒有公開。坊間的換算表都是估計值，例如 PREP 的計分說明就註明它的表是「坊間流傳之預估值」，並寫到 ETS 不公布官方換算表。所以市售模考書、補習班模考、網站或 App 給你的分數，是各家自己的換算方式，題本難度有沒有校正、怎麼校正，也是各家不同。

正式考試也有誤差嗎？差 130 分算不算正常？

有。ETS 的成績使用指南提到兩個數字：

名稱	數值（ETS 的說明）	意思
測量標準誤（SEM）	聽力、閱讀各約 25 分	一次正式考試的分數，和「真實程度」之間的平均差距。例如聽力考 300 分，約 68% 的機率真實程度在 275～325 分
差距標準誤（SEdiff）	聽力、閱讀各約 35 分	比較兩次正式考試的同一大項時用的誤差。差距在 ±35 分內，可能只是統計上的波動（68% 信賴區間）

ETS 列出的誤差來源包括：那天比較累或比較緊張、對某一份題本的內容比較熟、猜中的題數比較多。

要注意兩件事。第一，這些是單一大項、而且是兩次正式測驗之間的數字，ETS 沒有說模考和正式考試、或兩家不同模考之間的差距該用多少來看。第二，總分的差距誤差，指南沒有直接給數字。

所以 620 和 750 的 130 分，不能只用「正式考試的誤差」來解釋。比較實際的看法是：如果這 130 分大部分集中在某一個大項（例如下面記錄表的例子，閱讀差了 105 分），已經遠遠超過 ETS 說的兩次正式考試之間約 35 分的範圍，比較可能是量的條件不一樣，不只是運氣（這是本文的看法，不是 ETS 的結論）。

模考分數忽高忽低的 4 個原因

原因	怎麼看出來	怎麼處理
1. 題目出處與難度不同	高分和低分是不同書、不同網站或不同補習班的題目	要比較時，固定同一個來源
2. 換算方式不同	同樣答對題數，不同來源給的分數不一樣；或只給「答對幾題」，你自己查表換算	不要拿 A 家的分數和 B 家比，只看同一家的變化
3. 某個 Part 失常	把錯題按 Part 分開後，低分那次的錯題集中在一兩個 Part	記錄各 Part 錯題數，找出是哪一塊在晃
4. 時間不夠、沒寫完	低分那次閱讀最後一段整片空白或亂猜	計時練閱讀，記下「沒寫完幾題」

1. 題目出處與難度

官方出版的試題書（例如忠欣公司官方推薦專區販售的《TOEIC聽力與閱讀測驗官方全真試題指南》）、出版社自編的模考書、網站自製題目，難度和出題風格都可能不同。有的書 Part 7 文章特別長，有的書 Part 5 特別偏文法冷門點。你在比較簡單的那份拿到 750、在比較難的那份拿到 620，兩個分數其實沒有在量同一件事。

2. 換算表不同

正式考試會用等化讓不同場次的分數可以比較；市售模考通常只附一張換算表，或甚至只有答對題數。同樣答對 140 題，在不同書的換算表上可能落在不同分數。所以「哪一家的分數比較準」很難回答，比較有意義的是同一家、同一種換算方式下，分數有沒有在往上走。

3. 某個 Part 特別失常

200 題裡，各 Part 題數差很多：Part 1 只有 6 題，Part 7 有 54 題（依測驗內容頁面）。題數多的 Part 一失常，分數就會明顯掉下來。例如某次 Part 7 遇到不熟的題材，或 Part 3、4 有一段沒跟上就連錯好幾題，總分就會一次少掉不少。這種「晃」不是整體程度不穩，而是某一塊還不夠穩。

4. 時間不夠

閱讀 100 題 75 分鐘，平均一題 45 秒。在家做模考如果有暫停、沒計時，閱讀幾乎都寫得完，分數就容易偏高；反過來，有計時的那次寫不完、最後十幾題用猜的，分數就偏低。聽力如果在家可以倒轉重聽，也會偏高。做的條件不同，分數就不能比。

怎麼判斷是「程度不穩」還是「條件不同」？

把最近幾次模考攤開，依序問自己：

1. 高分和低分，是同一個來源的題目嗎？不是的話，先不要下結論。
2. 都是完整 200 題嗎？只做半份或只做閱讀，分數本來就不能比。
3. 都有計時、不中斷、聽力不重聽嗎？
4. 低分那次，閱讀有沒有寫不完？
5. 錯題按 Part 分開後，差距是平均分散在各 Part，還是集中在一兩個 Part？

前 4 題只要有一題答「不是」，差距多半來自條件。第 5 題如果差距集中在某個 Part，那就是那個 Part 還沒穩，處理方式很明確。只有條件都一樣、差距也平均分散在各 Part，才比較像是整體程度還在 620 到 750 之間浮動，這時候把比較低的那幾次當成目前的實力，比較保險。

怎麼讓分數穩定在 700 以上？

用同樣的條件量

建議固定一個題目來源，每次都：完整 200 題、聽力約 45 分鐘接著閱讀 75 分鐘、中間不暫停、聽力不倒轉、用同一個時段（例如週六上午，接近正式考試的時間）。這樣分數的變化才是你自己的變化。間隔可以 1～2 週一次，不需要每天做完整模考（這是本文的建議）。

每次記錄各 Part 的失分

光看總分，看不出是哪裡在晃。每次做完，花 10 分鐘填一張表：

日期	來源	聽力	閱讀	Part 1–4 錯題	Part 5 錯題	Part 6 錯題	Part 7 錯題	沒寫完（含在錯題內）	用猜的
10/5	A 書 Test 1	360	260	1／8／10／9	10	5	27	12	6
10/19	A 書 Test 2	385	365	1／7／8／8	7	3	12	0	3

（上表是示意，數字不是實際資料。）像這個例子，總分從 620 到 750 差了 130 分，但聽力只差 25 分，閱讀差了 105 分，而且低分那次有 12 題沒寫完。問題不在「程度不穩」，而在閱讀的時間分配。

看「最低分」，不是最高分

「穩定在 700 以上」可以具體定義成：同一個來源、同樣條件下，最近 3 次的最低分也過 700（本文的建議，不是官方標準）。最高分只代表你狀況好時做得到，最低分則比較適合當成「下限」的參考。

依失分的地方對症下藥

• 閱讀寫不完：先練 Part 5 的速度（一題目標 20～30 秒內，本文的建議），把省下的時間留給 Part 7；Part 7 遇到卡住的題目先猜一個答案往下走，因為答錯不倒扣。
• Part 3、4 一段沒跟上就連錯：練習在音檔開始前先看題目和選項，沒聽到的題目立刻放掉、跟上下一段。
• Part 7 依題材起伏大：多讀電子郵件、公告、廣告、表格這類商業文件，熟悉常見格式。
• Part 5 錯在單字：把錯過的字整理成單字本，每天複習。
• 聽力和閱讀都平均失分：這時候比較像是整體還在爬坡，回到每天固定量的練習，比一直做模考有用。

想知道 500 分到 700 分大概要排多長的時間、每一段練什麼，可以參考多益從 500 分到 700 分要多久。

用 Otteric 免費量：註冊前的診斷與 30 題模擬測驗

Otteric 是專攻多益聽力與閱讀（L&R）的練習 App，在瀏覽器上使用，手機也能用，不需要安裝。和這篇的問題有關的功能如下：

• 註冊前的診斷：14 題（聽力與閱讀）、約 6 分鐘，不用註冊、不用信用卡。結果是目前的分數帶和各 Part 的表現評語，不是 1 分一格的點數。想先知道自己大概在 620 還是 750 那一帶，可以先做這個。結果要保存才需要註冊。
• 30 題模擬測驗（免費方案每月 2 次）：約 18 分鐘。中途放棄或暫停的那一次，開始時就算進次數裡。測驗中不顯示對錯與解析，聽力和正式考試一樣連續播放、不能倒轉，閱讀有時間限制，所以每次都是同樣的條件。聽力和閱讀各作答一半以上，就會給聽力、閱讀和總分的預測分數，並附上 ± 的範圍；分數是依題目難度校正後的推估值。結果畫面也有各 Part 正確率和使用時間，可以直接拿來填上面的記錄表；不過 30 題每個 Part 的題數少，各 Part 正確率只能當參考。每次的預測分數會畫成趨勢圖，可以看最近幾次的高低。
• 免費方案的其他內容：每天 3 組練習（推薦題組或 Part 分項練習，一組約 5～10 分鐘）、最多 100 個單字的單字本、附答題依據標示與繁體中文解說的解析、過去 14 天的學習日曆。永久免費，註冊不需要信用卡。

從這裡開始要付費：50、100、200 題的模擬測驗、不限次數的模擬測驗與練習，要 Premium 方案（2026 年 10 月的標示價格：月繳 NT$184、年繳 NT$1,555）。可隨時取消，取消後仍可使用免費功能。

Otteric 做不到的事

• 免費做完整 200 題：免費方案只有 30 題模擬測驗。30 題比 200 題更容易晃，不能代替完整模考。想免費做 200 題，可以參考不用註冊的多益測驗整理裡列出的網站。
• 官方試題書的題目：Otteric 沒有收錄官方全真試題指南或市售模考書。想用官方題目量，請用忠欣公司官方推薦專區的試題書。
• 紙本畫卡的練習：正式考試用答案卡，Otteric 是在畫面上作答。考前最後一兩次，建議用紙本試題書連畫卡一起練。
• 老師批改、講課影片、口說與寫作：都沒有。需要有人帶的話，補習班或家教會比較快。
• 正式成績：診斷與預測分數都不是正式成績，要用分數報名、交件，只能參加正式考試。

資料來源（2026年10月28日確認）

• 忠欣公司：TOEIC Listening and Reading 測驗內容、官方推薦專區
• ETS：TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide（計分方式、測量標準誤、差距標準誤）
• PREP：多益聽力分數與閱讀分數怎麼算？（坊間換算表為預估值的說明，非官方資料）

常見問題

多益模考分數差 100 多分，是程度不穩嗎？

不一定。先確認高分和低分是不是同一個來源、都是完整 200 題、都有計時不中斷，以及低分那次閱讀有沒有寫不完。條件不同時，分數本來就不能比。條件都一樣、差距又平均分散在各 Part，才比較像是整體程度還在浮動，這時候把比較低的那幾次當成目前實力比較保險。

正式多益的分數也會有誤差嗎？

會。ETS 的成績使用指南寫明，聽力、閱讀各自的測量標準誤約 25 分，比較兩次正式考試的同一大項時，差距標準誤約 35 分。這些都是正式測驗的數字，ETS 沒有說明模考和正式考試之間的差距該怎麼看（2026年10月28日確認）。

多益答對幾題是幾分？有官方換算表嗎？

忠欣公司的測驗內容頁面說明，聽力、閱讀各自把答對題數轉換成 5～495 分，答錯不倒扣；ETS 說明這個轉換會讓不同場次的分數代表相同程度。但答對題數與分數的對照表，官方沒有公開，坊間的換算表都是估計值，各家不同。

怎樣才算穩定在 700 分以上？

本文的建議是：用同一個來源、完整 200 題、120 分鐘不中斷的條件，最近 3 次的最低分也過 700。最高分只代表狀況好時做得到，最低分比較適合當成下限的參考。這不是官方標準。

Otteric 的 30 題模擬測驗可以看出分數穩不穩嗎？

可以當作同條件的定期確認：聽力連續播放不能倒轉、閱讀有時間限制，聽力和閱讀各作答一半以上就會給預測分數與 ± 的範圍，也有各 Part 正確率、使用時間和趨勢圖。免費方案每月 2 次（中途放棄的那次也算）。但 30 題比 200 題更容易晃，各 Part 正確率只能參考，不能代替完整模考或正式成績。

不註冊可以先知道自己大概幾分嗎？

可以。Otteric 的診斷 14 題、約 6 分鐘，不用註冊也不用信用卡，結果是目前的分數帶和各 Part 的表現評語，不是 1 分一格的點數。要保存結果才需要免費註冊。